L'ENVOL DU PAPILLON
Enrichir votre potentiel
     bien vivre
         bien être
L’Équilibre Et La Santé Par La Relaxation Et La Méditation De Pleine Conscience


      

Amélioration des états de stress et de la santé par
 l'apprentissage et l'entraînement
de différentes techniques accessibles à tous.

Praticienne en relaxation
et techniques psycho-corporelles
Mme Claude Flament propose avec 
L'Envol du Papillon
  • Des cours de relaxation, à travers le programme du Docteur Servant en 10 séances,
  • Des séances de relaxation pour les adultes, personnes âgées, les aidants, le personnel, les salariés,...
  • Des cours de Méditation de Pleine Conscience, avec le programme MBSR, réduction du stress basé sur la Méditation de Pleine Conscience du Docteur Jon Kabatt-Zin.
En développant des partenariats avec
 
  • Les associations, 
  • Les maisons de retraite et foyers-logements,
    • Les centres sociaux et maison de quartiers,
    • Les lycées,
    • Les entreprises pour les R.H. et les comités d'entreprises.
Mais que sont vraiment la relaxation et la méditation de pleine conscience?

RELAXATION 
C'est un ensemble de techniques permettant une réponse de relaxation. 
La réponse relaxation est un état marqué par une diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle, induisant une sensation de détente et de bien-être.
Elle est accompagnée par un état de conscience modifiée caractéristique au passage de la veille au sommeil.
Ces effets sont ressentis tout le long de la journée si on la pratique régulièrement, il est recommandé de s'en servir lorsque le stress, les émotions nous entraînent là où nous ne le voulons pas.

Ces techniques sont : 
  • Le contrôle respiratoire
    • La détente musculaire
    • La visualisation
    • La méditation de pleine conscience
LORS DES COURS DE RELAXATION DE GROUPE CHACUN RECOIT UN LIVRET DE SUIVI ET DES SUPPORTS AUDIO 

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Dans son livre "Au cœur de la tourmente la pleine conscience" le Dr Jon Kabat Zinn nous délivre entre autre ceci : "Cultiver le pleine conscience veut dire recentrer et solliciter nos énergies gaspillées. Ce faisant, nous apprenons à nous apaiser suffisamment pour entrer et demeurer dans des états de relaxation profonde. Ceci nourrit et restaure le corps et l'esprit. En même temps, nous pouvons voir plus clairement la façon dont nous vivons en réalité et, du coup, les changements à introduire pour améliorer notre santé et notre qualité de vie. De plus, nous en venons à canaliser notre énergie plus efficacement dans les situations stressantes, menaçantes ou décourageantes. Elle est donc toujours à notre portée et sous notre contrôle." 
En suivant son protocole MBSR (Réduction du Stress Basé sur la Mindfulness (méditation de pleine conscience)) avec L'Envol du Papillon vous accéder à un mieux être, une meilleur gestion de vos émotions, de vos douleurs, de votre vie, vous devenez plus efficace...
Découvrez par vous-même les bénéfices qu'elle vous apporterait! Chacun vivant cette aventure différemment.


Toutes ces techniques ont fait leur preuve : pratiques millénaires en Orient, elles ont essaimé depuis plusieurs décennies en occident.

Aujourd'hui, elles viennent en appuis à la médecine conventionnelle qui les valide et les utilise créant des protocoles tels le protocole relaxation, détaillé par le Dr Servant et le protocole MBSR du Dr J. Kabat Zinn. 




Témoignages